La Thérapie Humaniste
La thérapie humaniste est une sorte de conseil thérapeutique qui s'est développée au cours
des 60 dernières années. L'accent est principalement mis sur l'histoire unique de l'individu
et son potentiel d'exploration, ce qui inclut l'auto-apprentissage, la créativité, l'acceptation
et l'empathie.
Mon approche de la thérapie
Mon objectif est de créer un espace qui ne porte pas de jugement, qui soit favorable et compréhensif, dans un cadre toujours sûr et confidentiel.
Ma démarche repose sur trois principes clés :
1. Rester en contact avec soi-même : la personne utilise l'espace et le temps en laissant à l’extérieur sa façade professionnelle ou personnelle.
2. L'acceptation et le soutien sont assurés par le thérapeute, indépendamment de ce que la personne dit ou fait.
3. L'empathie pour les défis et les difficultés de la personne.
Par-dessus tout, la thérapie humaniste repose sur la conviction que la personne dispose de vastes ressources pour se comprendre, pour modifier ses attitudes et pour mettre en place de nouvelles façons de se comporter.
Grâce à cette approche, une personne acquiert une compréhension plus profonde d'elle-même, de ce qu'elle ressent et du pourquoi, et elle a la possibilité d'explorer et de faire de nouveaux choix. Un espace est créé qui ne porte pas de jugement, qui soutient et comprend, dans un cadre toujours sûr et confidentiel.
Les questions abordées lors de nos séances pourraient inclure:
Identité : sens de soi et sexualité ; crise de la vie et transition ; recherche d'un but et d'un sens.
Détresse/traumatisme : stress, abus, pensées et sentiments négatifs, faible estime de soi,
dépression, anxiété.
Perte : deuil, perte ; rupture des relations ; gestion des souvenirs, des pensées et des sentiments.
Relations : établissement et maintien de relations, sentiment d'être pris au piège, gestion de la colère et liens parentaux.
L'approche thérapeutique se concentre sur vous et votre monde et offre un espace empathique, attentif et accueillant dans lequel vous pouvez explorer le passé, le présent et l'avenir, au lieu de vous concentrer sur une période de temps spécifique. Dans certaines séances j’utilise également de la Gestalt et de l'analyse transactionnelle.